Pereiti prie turinio

Gyvenimo būdo veiksniai, kaip sveika mityba, normalus kūno svoris, fizinis aktyvumas, teigiamai žmonių sveikatą veikia kartu, vieno kurio nors veiksnio nepriklausomą poveikį išskirti sunku. Kokie maisto produktai ir gėrimai, labiausiai didina kūno svorį?

Kadangi šioje lygtyje naudojami metriniai skaičiai dėl amžiaus ir svorio, amerikiečiai paprastai nori naudoti skaičiuotuvą arba ieškoti lentelėje, pagrįstoje coliais ir svarais, o ne kilogramais ir metrais.

ar klevų sirupas padeda sulieknėti

Jei norite atlikti matematiką: Pasverkite svorį svarais ir padalykite jį į 2,2, kad gautumėte svorį kilogramais. Rasti savo aukštį coliais.

Apie kūno masės indeksą

Įtraukite colius, esančius virš 5 pėdų arba 6 pėdų, kad jūsų aukštis būtų coliais. Padalinkite savo aukštį coliais 39, Dabar paimkite tą skaičių ir padauginkite jį patys, kad jį sukurtumėte.

meridijos netenka riebalų

Dabar padalinkite savo svorį kilogramais, kurių aukštis matuojamas kvadratu. Sportininkai, kurių raumenys labai būna, turės KMI, kuris pervertina kūno riebalus.

svorio metimo parazitų simptomai

Jie yra mažesni už jų KMI. Priešingai, pagyvenę žmonės ir kiti, kurie prarado raumenį, gali turėti didesnį kūno riebalų kiekį, nei rodo KMI. Rizika sveikatai pagal KMI ir juosmens apimtį Liemens matuoklis yra dar kūno masės indeksas praranda svorį sveikatos rizikos rodiklis, nes riebalų laikymas aplink juosmenį yra susijęs su padidėjusia širdies ligų ir diabeto rizika. Jūs galite turėti įprastą KMI ir kūno svorį, bet jei jūsų juosmens matavimas yra didesnis nei 35 colių moterų ar didesnis nei 40 colių vyrams, jums pateks į antsvorio ar nutukusių kategorijų ir padidės pavojus sveikatai.

žolelių riebalų degintojas

Kaip matuok savo apvalią apyrankę su matuokliu Dėl antsvorio ir nutukusių susirgimų pavojų sveikatai kyla dviejų ar daugiau iš šių rizikos veiksnių: aukštas kraujospūdis, didelis MTL cholesterolis, mažas DTL cholesterolis, dideli trigliceridai, didelis cukraus kiekis kraujyje, fiziškai neaktyvūsrūkoma cigaretėmis ir šeimos ankstyvos širdies ligos istorija.

Atsižvelgiant į NIH, svorio sumažinimas gali sumažinti pavojų sveikatai tiems, kurie yra nutukę KMI diapazone, ir tiems, kurie yra antsvorio diapazone ir turi du ar daugiau rizikos veiksnių. Už svarų asmeniui tai būtų nuo 10 iki 20 svarų. Už svarų asmeniui tai bus nuo 12,5 iki 25 svarų sterlingų.

kaip numesti riebalus darant svorius

Šaltinis: Jūsų svorio ir sveikatos rizikos vertinimas. Nacionalinis širdies, plaučių ir kraujo institutas, Nacionalinis sveikatos institutas. Related Content.

riebalų nuostolių papildo kamino